Koordinationsträning

Det är viktigt att röra på sig för att kroppen ska må bra. Rör man på sig kan man också uppleva att det blir lättare att koncentrera sig. Men vilka olika former av träning finns det och hur går det till? 

Styrketräning 

Det där med att lyfta vikter kan kännas lite tråkigt, och många tror att det bara är en träningsform för muskelbyggare. Så är inte alls fallet. Alla, även äldre personer mår bra av att träna styrka. Man kan antingen lyfta fria vikter eller arbeta med olika maskiner. Det är viktigt att man tar det försiktigt om man är nybörjare. Går man på gym kan man med fördel fråga andra som tränar om tips eller råd. Ibland finns också personliga tränare som kan hjälpa en att sätta ihop ett träningsschema.  read more